Question

Ejemplos de resistencia anaerobica y en que beneficia cada ejercicio

Answer 1

Los ejercicios anaeróbicos se caracterizan por un trabajo de alta intensidad y corta duración en donde los requerimientos de oxigeno del músculo no son cubiertos suficientemente rápido, por lo que la energía necesaria es producida por la degradación del glucógeno.

Básicamente puedes elegir cualquier ejercicio de corta duración y alta intensidad algunos ejemplos son el sprint, levantamiento de pesas por más de 10 segundos, o correr 100 metros planos.

Dependiendo del tipo de ejercicio puedes encontrar diferentes beneficios, por ejemplo en el sprint aumentas la fuerza explosiva, en los 100 metros la velocidad y en el levantamiento de pesas la fuerza