Banda ayúdenme
hace mucho tiempo me siento mal tengo un pensamiento en mi cabeza q me da cada poco tiempo y estoy así, ese pensamiento causa q me ponga triste y muy angustiado y necesito ayuda para saber como eliminarlo
En si el pensamiento no hace q me ponga angustiado lo q hace q me ponga angustiado es q ese pensamiento no salga de mi cabeza y me tenga así porfa necesito una solución por culpa de eso me siento apagado
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terapia
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debes contarle a algun familiar cercano o a alguien de confianza debes hablar de lo sientes por que si no lo haces puede q se quede ahi siempre
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intenta hacer cosas que te alegren jugar , escuchar música , desahógate , y primero piensa primero porque esta ese pensamiento e intenta resolverlo si solo lo sacas solo lo estarás acumulando junto con otros problemas.
intenta primero comprender , para que veas con que lo puedes combatir
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erickfoxy:
Se q suena tonto lo q te voy a decir pero yo creo q estoy tan aburrido q hacer siempre lo mismo pienso en cosas ridículas y de la nada ,por así decirlo me olvide de respirar automáticamente y me asuste mucho por q estuve tan concentrado de respirar en vez de lo q hago
,después ya lo supere y estoy normal pero hay ese pensamiento de q no pude respirar en ese día y cuando lo recuerdo ese pensamiento me da miedo y angustia de no poderlo quitarlo de mi cabeza ya estoy así 3 días y tengo mas miedo de q no desaparezca
eso es ansiedad mi amigo :c yo tambien e tenido
Y lograste eliminarlo ?
con psicología si pude hablando con una profesional ahora estoy mas tranquila
Q suerte me alegro por ti
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