Question

3 consejos para mantener nuestros huesos sanos

Answer 1

Explicación:

• Practicar ejercicio regularmente. Es importante realizar ejercicios variados.

• Una alimentación saludable y rica en calcio. Ej.: Yogurt, almendras, etc.

• Sol y vitamina D. Ej.: Los pescados, el queso, la yema del huevo, etc.

• No fumar.  

• Reducir el consumo de alcohol.

• Evitar las caídas, que puedan dañar tus huesos.