Question

Según el perfil del deportista cómo se debe hacer la dosificación, plis es urgente

Answer 1

Respuesta:

· Para mejorar la fuerza es recomendado realizar 3 series de 6-12 repeticiones durante 3 días de la semana.

...

Tomar aire antes de utilizar el peso o realizar el ejercicio.

Expulsar el aire al momento de estar realizando la acción .

OJO no se debe retener el aire durante el ejercicio.

Explicación: