Question

como debe ser la HIDRATACIÓN en las rutinas de ejercicios?​

Answer 1

Respuesta:

Es importante hidratarse antes, durante y después del ejercicio. En términos generales es recomendable beber 500 ml dos horas antes del ejercicio, entre 100-150 ml cada 15-20 minutos durante el ejercicio, y 500 ml después del ejercicio.

Explicación:

Espero que te sirva

Answer 2

Respuesta:

Es importante hidratarse antes, durante y después del ejercicio. En términos generales es recomendable beber 500 ml dos horas antes del ejercicio durante el ejercicio beber poca agua ya que puedes llegar a tener dolores de estomago .

Explicación: