Question

6 ejercicios para iniciar la digitacion en voleibol​

Answer 1

Respuesta:

1 Mantener el balón sobre los brazos colocados en forma de recibo, por arriba y por abajo, en el lugar y con desplazamientos.

2 Realizar toque de antebrazos o toques de control a diferentes alturas en el lugar y con desplazamientos, también desde la posición de acostado, sentado o agachado.

3 Los ejercicios tumbados en el suelo son ideales para adquirir un buen control de balón. En esta serie añadimos los toques de dedos tumbados moviendo el balón y sentarse y levantarse con el balón controlado.

4 Siempre que los vecinos o nuestros padres nos lo permitan, los toques de dedos contra el suelo vienen bien para trabajar nuestra flexión de muñecas y dedos. Son clásicos que ya hemos trabajado en otras entradas y son muy válidos para este tipo de situaciones.

5 Para terminar, os proponemos que os hagáis un circuito en casa con cualquier elemento que podáis encontrar. Podéis empezar con algo básico y aumentar la dificultad según las circunstancias que os encontréis en casa y podremos hacerlo de dedos, de antebrazos o bien alternando con otras técnicas.

6 Los toques de antebrazos en el sitio o alternando brazos en una buena manera de empezar. Posteriormente, podemos evolucionar realizando movimientos por nuestra habitación como bien hacíamos anteriormente con el toque de dedos.

Explicación:

Espero que te sirva :)

Answer 2

Para rendir en el voleibol hay que realizar ejercicio para un mejorar el desarrollo técnico, se debe afianzar las cualidades que contribuyan a una mejor la actuación en el voleibol.

Cualidades para un mejor desarrollo antes de comenzar un juego de voleibol

1. Corriendo, giros alternados de los brazos hacia el frente y atrás.
2. Giros de brazos simultáneos coordinando con una extensión de la pierna hacia delante.
3. Andando, alternando movimientos de brazos hacia arriba y abajo.
4. Andando, abrir y cerrar los brazos.
5. Carreras progresivas a una distancia de 30 metros terminando al 80% para activar piernas.
6. Imitaciones del recibo y defensa con diferentes desplazamientos y en diferentes zonas del terreno.

También puedes realizar ejercicios de dominación de Balón

• Tocar el balón con una y otra mano de forma alternada.) Ídem, pero contra la pared.
• Competencias de toques del balón contra tiempo.

• En parejas, situados uno al lado del otro, realizar toque de antebrazos de forma lateral pasando al compañero.

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