Question

10 músculos y 2 ejercicios para cada uno de estos​

Answer 1

Musculo:

Pectorales.

3- Press de banca inclinado. Beth Bischoff.

5- Press de banca con agarre cerrado. Beth Bischoff.

Trapecios.

Círculos de Brazos.

Superman.

Cuádriceps.

Sentadillas. Las sentadillas son uno de los ejercicios para cuádriceps más efectivos.

-Ejercicios para cuádriceps: zancadas inversas.

Abdominales.

Bíceps.

Curl con Barra.

Dominadas de Agarre Invertido

Tríceps.

1- Flexiones con manos juntas. ...

2- Extensiones de pie con mancuernas.

Deltoides.

1- Elevaciones laterales con barra. 3 series de 15 repeticiones.

2- Pájaros y elevaciones laterales con mancuernas combinadas

Explicación: