Question

como se regula el ritmo ciclo circadiano

Answer 1

Respuesta:

El reloj biológico de su organismo controla la mayoría de los ritmos circadianos. Este reloj se encuentra en una región del cerebro llamada hipotálamo. Las señales del hipotálamo viajan a diferentes regiones del cerebro que responden a la luz, incluida la glándula pineal.

10 maneras seguras de mejorar tu ritmo circadiano.

1. Un desayuno rico en proteína

2. Toma el sol

3. Haz ejercicio a diario

4. Reduce el estrés

5. Sé creativo

6. Nada de wifi

7. Establece una hora de ir a dormir

8. Duerme por la noche

9. Necesitas estar cómodo

10. Duerme en la oscuridad.