Question

AYUDAAAAAAAAA DOYYY CORONAAA




DESCRIBIR UNA RUTINA DE ELONGACIÓN PARA CUANDO TERMINAMOS DE HACER EJERCICIO ​

Answer 1

Respuesta:

Acuéstate boca arriba con las piernas estiradas.

Cruza la pierna derecha por encima de la izquierda despegando las lumbares del suelo.

Estira el brazo derecho para que la torsión permita estirar todos los músculos.

Mantén la posición los segundos que puedas y repite del otro lado.

Explicación:

La elongación se debe realiza antes y después de la actividad física a través de una corta rutina que puede durar unos 8 minutos.

Answer 2

Respuesta:

Hacer ejercicio como saltar lazo ya que ayudan mucho al las piernas