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Respuesta:
entrenando una buena cantidad de tiempo, el siguiente texto puede ser innecesario, pero para aquellos que apenas están familiarizándose con las pesas, puede ser muy útil. Se expondrán, de forma sencilla, algunos de los términos utilizados comúnmente en los gimnasios.
Repetición: Un movimiento completo de un ejercicio determinado. Ejemplo: un curl de bíceps, una extensión de tríceps, un press de banco.
Serie: Un grupo de repeticiones. Ejemplo: 4×10, es decir, se realizan diez repeticiones cuatro veces.
Biserie: Dos ejercicios seguidos para un mismo grupo muscular. Ejemplo: curl de bíceps con barra e inmediatamente curl de bíceps con mancuerna. No hay descanso entre las series.
Triserie: Tres ejercicios seguidos para un mismo grupo muscular. Ejemplo: press banco plano, press banco inclinado y aperturas en polea. No hay descanso entre las series.
Superserie: Múltiples ejercicios seguidos, sin descanso. Ejemplo: press frontal, press con mancuernas, press en máquina y elevaciones frontales.