Question

¿Cómo se puede entrenar la velocidad? aiuda

Answer 1

Respuesta:

Corre 45 minutos suave (a un paso de 4 a 5 en tu propia escala de 10 cuando 10 sería tu máxima velocidad). Al terminar corre de 4 a 6 veces lo más rápido que puedas durante 20 segundos, a tu máximo esfuerzo. ... Después de cada sprint recupera 30 a 45 segundos trotando suave.

Explicación:

:)

Answer 2

Respuesta:

ESPERO TE AYUDE...................