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1 la primera es estiramiento
2 la segunda es calentamiento
3 tercera es practicar
4 cuarta es ejercitarse
de la segundo dia es lo mismo
2
1 calentamien y ejercicios
2 saltos de tigeras
3 calentamien
4 calentamiento de rodillas
y la de el peimer dia pero de las mujeres es lo mismo
listo me puedes dar la corona plis
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