Question

¿Que tipos de ejercicios se deben de hacer para el dolor de espalda?
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Answer 1

Respuesta:

Acuéstese boca arriba en la cama o una colchoneta en el suelo.

Doble las rodillas y mantenga la distancia entre las caderas.

Cruce los brazos sobre el pecho.

Apriete los músculos abdominales y levante sus hombros y cabeza de la colchoneta o cama.

Lentamente regrese a la posición inicial.