a través de un breve argumento emito algunas sugerencias que podrían mejorar el cuidado del sistema digestivo evita algunas enfermedades o descomponen descompensaciones de sus funciones
Respuestas
Respuesta:
consumir menos las frituras más comidas que aportan fibra
Sugerencias que podrían mejorar el cuidado del sistema digestivo:
El mantener nuestro cuerpo en óptimas condiciones, implica que este pueda enfrentar con solvencia enfermedades infecto-contagiosas, digestivas, virales y aquellas producidas por desequilibrios hormonales. Para ello es necesario realizar las siguientes acciones:
1. Estructurar un plan de alimentación basado en nuestros requerimientos, donde se integren los tres macronutrientes esenciales; carbohidratos complejos, proteínas y grasas saludables.
2. Llevar a cabo una rutina de ejercicios cardiovasculares y de fuerza para mejorar nuestra condición física, resistencia, flexibilidad así como promover la liberación de hormonas encargadas de reducir los niveles de estrés.
3. Realizar cinco comidas diarias, procurando que estas se consuman en horarios fijos.
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