Question

escribir un menu de un dia (3 comidas) de alimentación sana​

Answer 1

5 raciones de verdura y fruta (no vale hacer 5 solo de una de las dos)

4 raciones de pan, pasta o arroz en tamaño guarnición.

2 raciones de lácteos (leche, yogur, queso)

1 ración de grasa diaria; aceite de oliva (3-4 cucharadas), frutos secos (un puñado de 20 g)...