• Asignatura: Salud
  • Autor: dkfifkfkkfsjdjdjcc
  • hace 2 años

ejemplos EJERCICIOS FÍSICOS PROMUEVEN LA BUENA SALUD​


Karoljulieth08: Caminar: Numerosos estudios concluyen que caminar tiene un efecto poderoso en tu salud mental y física. Solo 30 minutos al día, a una velocidad moderada, ayuda a mantener un peso saludable y bajar los niveles de colesterol. Además de mejorar la memoria y tu estado de ánimo, reduce el riesgo de enfermedades cardíacas, cáncer y muchas otras.

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Respuesta dada por: Karoljulieth08
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Caminar: Numerosos estudios concluyen que caminar tiene un efecto poderoso en tu salud mental y física. Solo 30 minutos al día, a una velocidad moderada, ayuda a mantener un peso saludable y bajar los niveles de colesterol. Además de mejorar la memoria y tu estado de ánimo, reduce el riesgo de enfermedades cardíacas, cáncer y muchas otras.

Nadar: Los estudios lo confirman: la natación es el ejercicio perfecto. Este deporte aeróbico tonifica los músculos y ayuda a adelgazar. Además:

Reduce los niveles de estrés

Mejora el rendimiento cardiovascular

Estabiliza la presión sanguínea

Mejora el sistema nervioso central

Estabiliza los niveles de colesterol

Entrenamiento de Fuerza: Estos ejercicios son esenciales para aumentar la masa muscular y la densidad ósea. Además, ayudan a mantener la flexibilidad de las articulaciones, que a su vez reduce los síntomas de artritis.

Bailar: Bailar está relacionado con bajos niveles de depresión y estrés. Otros beneficios incluyen:

Pérdida de peso

Mejor balance y Flexibilidad

Más energía

Mejor memoria

Explicación:

Espero te ayude.

Pdt: Habia escrito en comentarios JAJA :)

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