Question

10ejercicios de tonificación​

Answer 1

Respuesta:

1. Flexiones: 3 series de 12 repeticiones cada una.
2. Elevaciones de brazos con mancuerna: 3 series de 15 repeticiones.
3. Tríceps con mancuerna: 3 series de 15 repeticiones.
4. Fondos de tríceps: 3 series de 10-12 repeticiones.
5. Abdominales con mancuernas: 3 series de 12 repeticiones
6. Sentadillas
7. Saltos
8. Elevacion de Tobillos

Explicación: tengo 8 nada mas esper0 que te 4yude