Asignatura: Educ. Fisica
Autor: miamaruri07
hace 2 años

que alimentos debemos ingerir antes de realizar una actividad fisica y que beneficios nos proporciona

Respuestas

Respuesta dada por: Calex11

Respuesta:

Ingiere una comida o refrigerio que contenga carbohidratos entre dos y cuatro horas antes de hacer ejercicio. Procura ingerir entre 60 y 80 gramos de carbohidratos por hora durante las sesiones de ejercicio que duren más de una hora. Puedes probar bebidas o geles deportivos o una banana.

Explicación:

ojoel2933: eso nos es

ganorma21: ya se :)

ojoel2933: aver

ganorma21: yo soy la hermana de ella :)

ojoel2933: que alimentos debemos ingerir después de la actividad física?

ojoel2933: no sabes dónde estás parada

ganorma21: no estoy perada estoy sentada :)

Preguntas similares

Matemáticas

hace 2 años

9 Senala con flechas a qué región de Ecuador portonocen los pueblos y na cionalidades indígenas que se encuentran en la columna dorocha Otavalo Costa Hugorani Shuar Saraguro Sierra (Chachi