que alimentos debemos ingerir antes de realizar una actividad fisica y que beneficios nos proporciona ​

Respuestas

Respuesta dada por: Calex11
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Respuesta:

Ingiere una comida o refrigerio que contenga carbohidratos entre dos y cuatro horas antes de hacer ejercicio. Procura ingerir entre 60 y 80 gramos de carbohidratos por hora durante las sesiones de ejercicio que duren más de una hora. Puedes probar bebidas o geles deportivos o una banana.

Explicación:


ojoel2933: eso nos es
ganorma21: ya se :)
ojoel2933: aver
ganorma21: yo soy la hermana de ella :)
ojoel2933: que alimentos debemos ingerir después de la actividad física?
ojoel2933: no sabes dónde estás parada
ganorma21: no estoy perada estoy sentada :)
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