escribir tres actividades o Ejercicios físicos para evitar el sedentarismo y explicar en que consiste cada uno
Respuestas
Respuesta:
corre,saltar y caminar
Explicación:
no se aquí
Respuesta:
1 Subir y bajar escaleras
2 Caminar
3 Saltar la cuerda
Explicación:
1 Este es uno de los ejercicios más sencillos y prácticos, pues no requiere de ninguna preparación previa para llevarlo a cabo y la mayoría de las personas puede ponerlo en práctica tanto en su casa o edificio
2 Este ejercicio aeróbico es excelente para mejorar tu circulación, fortalecer tus piernas, mejorar el transporte de oxígeno a tus pulmones y secretar sustancias que te harán sentir más animado y relajado al mismo tiempo.
Una caminata de 15 minutos es excelente para empezar, aumentando el tiempo hasta lograr un mínimo de 30 minutos cada vez.
3 Todo lo que necesitas es una cuerda, tenis y concentración. Es un ejercicio muy efectivo para la salud del corazón y el fortalecimiento de brazos y piernas.
Existen también mini-trampolines que asemejan este movimiento, con la ventaja de amortiguar el peso cada vez que caes en ambos pies.
Con solo 10 minutos al día empezarás a notar la diferencia.