• Asignatura: Educ. Fisica
  • Autor: kyliejenner18
  • hace 2 años

que elementos debemos tener en cuenta al momento de analizar la técnica de carrera? nombra 5 elementos ​

Respuestas

Respuesta dada por: camiloacevedoa2005
1

Respuesta:

Para que una técnica de carrera sea correcta entran en juego varios factores como:

La Respiración: una correcta respiración es esencial para correr de forma eficiente. ...

La Postura: una buena postura empieza desde la cabeza hasta los pies: mirada, cuello, hombros, brazos, manos, cadera, rodillas, tobillos y pies.

El Tipo de Pisada: tu forma de correr es importante. Por eso, a la hora de Elegir tus Primeras Zapatillas para Correr debes hacerte una prueba de la pisada y averiguar si eres un corredor pronador, supinador o neutro.

La Cadencia: se trata de la cantidad de pasos que damos por minuto. Es un concepto muy ligado a la amplitud de la zancada. Se dice que la cadencia ideal se sitúa cerca de los 180 ppm… En este otro artículo te contamos detalladamente Qué es, Cómo Medir y Cómo Mejorar tu Cadencia.

La Flexibilidad y la Fuerza de tus músculos, tendones, ligamentos y articulaciones. Cuanto más fortalezcas tu cuerpo y más amplíes tu rango de movimientos mejorando tu flexibilidad, mayor eficiencia y elegancia lograrás en tu técnica. Si deseas realizar un buen Entrenamiento de Fuerza para Corredores te interesa este otro artículo.

ESPERO TE SIRVA SALUDOS

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Respuesta dada por: evelynmorales1808
1

Respuesta:

La Respiración: una correcta respiración es esencial para correr de forma eficiente. Existen varios tipos de respiración, aunque la completa o diafragmática suele ser la más aconsejable para los corredores. En otro artículo te explicamos extensamente Cómo Respirar Correctamente al Correr.

La Postura: una buena postura empieza desde la cabeza hasta los pies: mirada, cuello, hombros, brazos, manos, cadera, rodillas, tobillos y pies. Todo es importante. En otro artículo te contamos Cuál es la Postura Correcta para Correr.

El Tipo de Pisada: tu forma de correr es importante. Por eso, a la hora de Elegir tus Primeras Zapatillas para Correr debes hacerte una prueba de la pisada y averiguar si eres un corredor pronador, supinador o neutro.

La Cadencia: se trata de la cantidad de pasos que damos por minuto. Es un concepto muy ligado a la amplitud de la zancada. Se dice que la cadencia ideal se sitúa cerca de los 180 ppm… En este otro artículo te contamos detalladamente Qué es, Cómo Medir y Cómo Mejorar tu Cadencia.

La Flexibilidad y la Fuerza de tus músculos, tendones, ligamentos y articulaciones. Cuanto más fortalezcas tu cuerpo y más amplíes tu rango de movimientos mejorando tu flexibilidad, mayor eficiencia y elegancia lograrás en tu técnica. Si deseas realizar un buen Entrenamiento de Fuerza para Corredores te interesa este otro artículo.

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