Investiga y relaciona sobre los productos alimenticios para subir o aumentar el sistema inmune, antes, durante y actualmente frente a la pandemia . rapido porfa doy corona
Respuestas
Respuesta:
La pandemia de COVID-19 nos plantea la necesidad de nutrirnos sana y equilibradamente para fortalecer nuestro sistema inmunológico. Por eso, José Rojas, nutricionista de la Universidad de Lima, nos ofrece recomendaciones para lograrlo. A estas sugerencias, les suma la necesidad de tener un descanso adecuado y de hacer actividad física, ya que esos dos factores también influyen en el fortalecimiento del sistema de defensas.
Explicación paso a paso:
En estos tiempos es fundamental tener en cuenta que una apropiada alimentación contribuye a generar un buen sistema inmunológico. Y tener buenas defensas. la vitamina C es muy importante en ese sentido, pero lo que más ayuda, en realidad, es una alimentación balanceada. No hay un alimento determinado que sea el mejor para tener un sistema inmunológico adecuado. Lo que se necesita es una dieta balanceada.
Muchas personas comentan que están subiendo de peso. ¿Qué les recomendaría?
En primer lugar, que controlen las porciones de la comida y que hagan actividad física. Es conveniente realizar de veinticinco a treinta minutos de ejercicio al día en casa. Pueden ver videos de ejercicios en las redes sociales o bajar aplicaciones al celular. Estos recursos son muy útiles y sencillos de aplicar. Por otro lado, algunas personas tienen una bicicleta estacionaria en casa, que puede ser de mucha ayuda en este tiempo. Otra medida importante es disminuir el consumo de sal y de azúcares. En las redes sociales vemos que muchas personas invierten su tiempo en preparar postres, pero hay que tener cuidado, porque llevan mucha azúcar. Si hay diabéticos en la familia, con mayor razón.
si te guato y te ayudo mi respuesta te pido
que medes coronita
5/5estrella
y un corazon
gracias por tomar en cuenta mi respuesta sino puedes hacer un resume y/o sacar unas ideas principales ☻