2)_¿Cómo puede ser la elongacion ? 3)_¿Qué es la elongacion dinámica? 4)_¿Qué beneficios trae una buena elongacion ?
5)_enumera 10 ejercicios que conozcas para elongar.
ME AYUDAN POR FAVOR
Respuestas
Hola espero q te ayude ;)
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- ¿Cómo puede ser la elongacion ?
no se puede ser pero se puede realizar, Se ejecuta a través de movimientos de flexión, extensión o rotación en espalda, cuello, piernas, brazos, cadera, como así también en pies y manos.
- ¿Qué es la elongacion dinámica?
Es una serie de ejercicios.
- ¿Qué beneficios trae una buena elongacion ?
Aumenta gradualmente la frecuencia cardiaca. Eleva la temperatura muscular. Lubrica las articulaciones, previniendo daños. Logra mayor rendimiento, fuerza y resistencia física a la hora de hacer ejercicio e otras cosas.
- enumera 10 ejercicios que conozcas para elongar.
1. Estiramiento de piernas
2. Movimiento de hombros
3. Plancha abdominal]
4. Extensión de muñeca
5. Extensión cubital
6. Respiración abdominal (respiración profunda)
7. Tonificación de abdominales
8. Estiramiento de inclinación lateral
9. Estiramiento lumbar
10. no recuerdo nombre xd pero es algo así
movimiento de cadera derecha e izquierda.
