Question

¿Por qué es importante considerar las vitaminas en nuestra alimentación diaria? ¿Cuáles son las cantidades ideales que se debe consumir?

Answer 1

Respuesta:

son necesarios para una gran cantidad de reacciones metabólicas como el crecimiento, acción antioxidante, función nerviosa y muscular, entre otras. Los micronutrientes son sustancias que no aportan energía, pero son esenciales para el buen funcionamiento de nuestro organismo.

Anexo:Cantidad diaria recomendada

Nutriente Cantidad

Vitamina A o retinol 800 µg

Vitamina B1 o tiamina 1,2mg

Vitamina B2 o riboflavina 1,4 mg

Vitamina B3 o niacina 16 mg