Respuestas
Respuesta:
Se considera actividad física a cualquier movimiento corporal producido por los músculos que exija gasto de energía. Una actividad tiene muchos conceptos: nadar, correr, jugar, saltar y montar en bicicleta, entre otros. Practicar deporte es resultado de un gasto de energía mayor a la tasa del metabolismo basal.
Ejemplos:
1.-Aprovecha cualquier tarea doméstica para moverte.
2.-Haz ejercicios con los muebles de tu casa.
3.-Usa objetos caseros como pesas.
4.-Sube y baja escaleras.
5.-Practica la respiración diafragmática.
Las directrices y recomendaciones de la OMS proporcionan información detallada en cuanto a los diferentes grupos de edad y los grupos de población específicos sobre el nivel de actividad física necesario para gozar de buena salud.
Explicación: