Question

hola por favor me podrían ayudar les explico.

necesito una serie de ejercicios para ser exactos 10 .
con su respectivo nombre y su beneficio en el cuerpo humano porfavor​

Answer 1

1. Burpees. Por qué: Como decíamos arriba, es el ejercicio más completo porque no solo mueve distintos músculos de nuestro cuerpo, sino que además de entrenar y tonificar nuestra musculatura, activa nuestra capacidad anaeróbica

Sentadilla. Este ejercicio fortalece mucho las piernas y mejora la postura. ...

Sentadilla. Este ejercicio fortalece mucho las piernas y mejora la postura. ...Plancha

Sentadilla. Este ejercicio fortalece mucho las piernas y mejora la postura. ...Plancha Estocadas. ...

Sentadilla. Este ejercicio fortalece mucho las piernas y mejora la postura. ...Plancha Estocadas. ...Back Extensión Hold. .

Plancha boca abajo. ...

Plancha boca abajo. ...Abdominales. ...

Plancha boca abajo. ...Abdominales. ...Push Up.