Algunos de los alimentos de consumo habitual que contienen componentes beneficiosos
para el normal estado de salud son los tomates, brócoli, zanahorias, ajo, té, pescados
como jurel atún y salmón.
Estudios nutricionales señalan que para el desarrollo normal del sistema nervioso y
disminución de enfermedades cardiovasculares en adultos, se requiere una adecuada
dosis diaria de ácidos grasos del tipo omega 3.
Para satisfacer este requerimiento es importante privilegiar en la alimentación diaria
preparaciones que contengan
A) zanahorias.
B) tomates.
C) brócoli.
D) jurel.
E) ajo.
Respuestas
Respuesta:
Debería ser la alternativa D)
Explicación:
Existen 4 tipos de alimentos que contienen el acido graso del tipo Omega 3
y estos son:
1) Pescados y mariscos
2) Nueces y semillas
3) Aceites de plantas (como lo son el aceite de la linaza, el aceite de soja y el aceite de canola)
4) Alimentos fortificados (como huevos, yogurt, jugos, leche, bebidas de soja y fórmulas infantiles)
como se puede observar en las alternativas, el único alimento que esta presente tanto en los incisos como en la lista de alimentos que di a conocer anteriormente, viene siendo el Jurel
El Jurel es uno de los alimentos con mayor contenido de omega 3 lo que según los estudios nutricionales benefician al cuerpo humano; puesto que, disminuye la concentración de ácidos grasos en el organismo y por lo tanto previene las enfermedades del corazón que se generan por la formación de placas ateromatosas.
Gracias al jurel y animales de su misma especie como las sardinas, el atún y salmón las personas desde jóvenes pueden mantener su salud en un optimo estado y prevenir patologías relacionadas al aparato cardiovascular en todo aspecto.
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