Respuestas
Respuesta:
existe nueve tipos
Sentadilla con barra alta.
Sentadilla con barra baja.
Sentadilla de sumo.
Sentadilla zercher.
Sentadilla con barra frontal.
Sentadilla pistola o squat pistol.
Sentadilla libre.
Sentadilla isométrica.
Explicación:
Como su nombre indica, la sentadilla de sumo se inspira en la posición que adoptan los luchadores de sumo en sus combates.
En esta variante de la sentadilla se modifica la distancia de separación entre las piernas y el ángulo de apertura de los pies; así se consigue una mayor participación de los aductores y el glúteo mayor en la extensión de la cadera en su ejecución.
Debido a la predisposición genética, las mujeres cuentan con más movilidad en las caderas que los hombres a nivel de abducción y rotación externa. Por eso, es menos frecuente que sufran lesiones al realizar este tipo de ejercicio.