2. El entrenador de Maria le planificó 8 estaciones de ejercicios para realizar en su casa,
asignándole a cada ejecución del ejercicio un tiempo de 20 segundos por cada estación.
¿Qué método de entrenamiento en circuito utiliza el profesor ?
- Circuito ritmico.
- Circuito aeróbico.
- Circuito de carga fija.
- Circuito de tiempo fijo.
Respuestas
El método de entrenamiento en circuito que utiliza el profesor de María es el Circuito de tiempo fijo, ya que está asignando un intervalo de tiempo específico, constante, de 20 segundos por ejercicio.
Por lo general, este tipo de circuito combina ejercicios de fuerza y resistencia, trabajando un grupo muscular durante un intervalo de tiempo y pasando a otro al culminar este lapso.
Ejemplo:
Seis estaciones: abdominales, lagartijas, desplantes, flexiones, sentadillas y planchas.
Estos ejercicios se llevan a cabo durante un minuto, al finalizar el tiempo, el alumno pasa a la siguiente estación, donde ejecutará el ejercicio asignado durante el mismo intervalo de tiempo y así sucesivamente,
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