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ayúdame porfavor es urgente alguien experto por favor se suplico y es para hoy de verdad lo necesito el que conteste mejor doy más puntos ... NO necesito las imágenes quiero q me den de ejemplos de ejercicios de estaramiento dando o series tiempo y repeticiones q son 9 sean serios y amables​

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Respuestas

Respuesta dada por: maifl
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Respuesta: trotar por 10 min

Sentadilla con salto, 10 repeticiones x 4 series

Desplazamientos laterales por 15 min

Burpees 10 repeticiones x 3 series

Saltar la soga 20 min

Estocadas caminando 20 repeticiones x 3 series

Sentadilla tradicional 15 repeticiones x 3 series

Skipping 15 min

Subir escaleras 10 min

Escaladores por 15 min

Plancha dinámica 10 peticiones x 3 series

Explicación:

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