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Saludos cordiales! Soy Kong Yina, espero poder ayudarte.
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Ventajas:
- Mejora la salud física de las personas que están realizando la prueba, su cuerpo estará en forma y saludable, esto evitará enfermedades o dolores en el cuerpo.
- Además, ayuda a mejorar la autoestima, en algunos casos, las personas no les gusta su cuerpo, pero al realizar estos ejercicios, notarán la diferencia, y se amarán a sí mismos.
Desventajas:
- Si no se realiza bien las pruebas o ejercicios se pueden causar una lesión grave.
- Al no ser constante con los ejercicios, no notarás resultados.
- La alimentación influye en este sentido, al no tener buena alimentación, no obtendrá energía, ni musculo.
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