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Probablemente el mayor peligro para las personas veganas sea la deficiencia de vitamina B12, ya que esta puede causar anemia o, a largo plazo, daños en el sistema nervioso. El problema de una dieta vegana es que la vitamina B12 se encuentra casi exclusivamente en los alimentos de origen animal
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esxpero te ayude no se mas :v
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Pará lograr una alimentación equilibrada consumiendo sólo alimentos de origen vegetal para una dieta vegana faltan los nutrientes cítricos como el calcio el hierro vitamina b12 vitamina d
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