Question

ayudaaaa es para hoooy​

Answer 1

Respuesta:

¿Cómo mejorar nuestra flexibilidad?

- Siempre realiza un calentamiento antes de elongar: El tiempo recomendado es alrededor de 20 minutos. ...

- Flexiona luego de un entrenamiento fuerte.

- Realiza una elongación dinámica como: ...

- Realiza elongaciones estáticas: ...

- También sirve como complemento realizar yoga y Pilates.

Tipos de flexibilidad

o Método Estático Pasivo. ...

o Método Estático Activo. ...

o Método de Facilitación Neuromuscular Propioceptiva (FNP). ...

o Método Balístico.

Answer 2

Explicación:

HOLA, ESA PARTE NO SÉ COMPLETA, SOLO ES UN EJEMPLO DE LA CÓMO ES LA FLEXIBILIDAD EN GRUPO Y INDIVIDUAL, EL OTRO SI SE COMPLETA

ATT: Claraxd21 o urizartorresclara