Escribe una receta de dieta vegetariana que fortalezca el sistema endocrino

Respuestas

Respuesta dada por: harisha323

Respuesta

Vegetales 2 1/2 tazas al día

Frutas 2 tazas al día

Granos (en su mayoría integrales) 6 1/2 onzas (184 g) al día

Lácteos 3 tazas al día

Alimentos proteínicos 3 1/2 onzas (100 g) al día

Aceites 27 gramos al día

Explicación:

El cálculo se basa en que todos los alimentos presenten nutrientes en densidad, sean magros o bajos en grasa, y se preparen sin agregados de grasas, azúcares, almidones refinados o sal.

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