. ¿Por qué es fundamental aprender la técnica correcta al hacer ejercicios abdominales?
2. ¿Cuál esla regla general para armonizar la respiración con el trabajo abdominal ?
3. ¿por qué no es apropiado entrelazar las brazos en la nuca o tras el cuello al hacer
abdominales?
4. ¿De qué debe depender el número de series y repeticiones que se realicen?
Respuestas
Respuesta:
1.¿Por qué es fundamental aprender la técnica correcta al hacer ejercicios abdominales? Acerca el torso a las rodillas sin levantar la espalda del suelo: la clave de unas abdominales bien realizadas es hacer presión en la musculatura del estómago, no forzar otras partes de nuestro cuerpo. Mantén los pies en el suelo en todo momento y aprieta el estómago mientras realizas el movimiento
2.¿Cuál esla regla general para armonizar la respiración con el trabajo abdominal ?La forma correcta de respirar al ejercitar el abdomen es inhalar antes de elevar el torso y comenzar a exhalar al mismo tiempo que comenzamos a contraer los músculos de la zona media del cuerpo para elevar el torso.
3. ¿por qué no es apropiado entrelazar las brazos en la nuca o tras el cuello al hacer abdominales?
1.Aplicación de compresas de hielo o de frío. El frío permite una reducción de la inflamación del área, posibilitando así su curación.
2. Aplicación de calor.
3.Medicamentos de venta libre.
4. Masajes.
De qué debe depender el número de series y repeticiones que se realicen?
El número de series y repeticiones de cada ejercicio dependerá del objetivo que quieras conseguir: potencia, resistencia o hipertrofia.
Explicación:
espero que te sirva