Respuestas
Hola, primero deberías reunir la información, y tomando esa referencia como segundo paso organizarla de forma coherente de la forma en la que más te convenga
Explicación:
la actividad física trae muchos beneficios al cuerpo, esto también dependiendo de los ejercicios que hagas, pues cada uno puede tener sus beneficios específicos para el cuerpo.
el ejercicio te ayudara en distintos aspectos de tu cuerpo, podrás aumentar tu fuerza y fortalecer los distintos musculos, tendones, huesos y ligamentos, haciéndote menos propenso a sufrir lesiones y dándote mejores capacidades físicas, por otro lado los ejercicios cardiovasculares aumentaran tu resistencia y tu capacidad pulmonar, tu circulación mejora, y ayuda a prevenir enfermedades cardíacas en el futuro.
más haya de lo físico el ejercicio te ayudara a tener mejor calidad de vida y a ser más saludable física y mentalmente, te vuelves más disciplinado en otros aspectos de la vida diaria, además liberas dopamina, lo que se traduce a más felicidad por así decirlo. también la actividad física es muy útil y reduce el estrés, y es un arma potente contra la depresión.
espero haberte ayudado, que tengas un buen día