Por favor podrían hacer un resumen del siguiente texto: los nutrientes son sustancias básicas que se encuentran en los alimentos y nos proporcionan energía nos ayudan a crecer sanos y evitar que nos pongamos enfermos pasan a formar parte de nuestra estructura y nuestro cuerpo a los nutrientes también se les conoce como nutrimentos sabías que existen diferentes clases de nutrientes y cada uno tiene funciones distintas algunas de las funciones que cumplen son las siguientes como mencioné al inicio los nutrientes proporcionan energía a nuestro cuerpo para poder funcionar y realizar todas nuestras actividades diarias también son necesarias para el crecimiento de los huesos la renovación mantenimiento de la piel y articulaciones etcétera nos ayudan en los procesos de cicatrización y de regeneración de tejidos además ayudan en la inmunidad y en formación de glóbulos rojos y aportan el transporte de sustancias a través de la sangre entre muchas otras funciones como ves los nutrientes son muy importantes nos ayudan a realizar muchísimas funciones en nuestro cuerpo es por eso que la alimentación debe ser sana y lo suficientemente variada existen dos tipos de nutrientes los macronutrientes y micronutrientes los macronutrientes se requieren consumir en grandes cantidades son aquellos que aportan mayor energía al metabolismo de nuestro organismo los más comunes son los carbohidratos las grasas y las proteínas los carbohidratos lo podemos encontrar en alimentos como las legumbres cereales granos pasta pan entre otros las grasas en aceites mantequillas frutos secos y el aguacate por ejemplo y las proteínas que además de también aportarnos energía forman músculos y huesos nos encontramos en carne como el pollo carne de riesgo carne de cerdo pescado huevo y también en la leche y sus derivados como el yogur la crema el queso entre otros después nos encontramos con los micronutrientes son aquellas sustancias que el organismo necesita en pequeñas dosis son indispensables para los diferentes procesos metabólicos de los organismos vivos son muy abundantes en las frutas y verduras y son fundamentales para estar sanos los más conocidos son las vitaminas y los minerales las vitaminas regulan los procesos químicos del cuerpo y ayudan a convertir las brasas en energía y los minerales ayudan a construir los huesos y controlan el equilibrio líquido entre otras funciones otro nutriente esencial es el agua sin ella no sería posible la vida nuestro cuerpo está constituido en un promedio de 165 a un 85% de agua y por último recuerda para que nuestro organismo cuente con todos los nutrientes que necesita para funcionar en forma adecuada es necesario una dieta balanceada
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Nos ayudan en los procesos de cicatrización y de regeneración de tejidos además ayudan en la inmunidad y en formación de glóbulos rojos y aportan el transporte de sustancias a través de la sangre entre muchas otras funciones ,como ves los nutrientes son muy importantes nos ayudan a realizar muchísimas funciones en nuestro cuerpo es por eso que la alimentación debe ser sana y lo suficientemente variada existen dos tipos de nutrientes, los macronutrientes y los micronutrientes :los macronutrientes se requieren consumir en grandes cantidades son aquellos que aportan mayor energía al metabolismo de nuestro organismo los más comunes son los carbohidratos, las grasas y las proteínas los carbohidratos lo podemos encontrar en alimentos como las legumbres ,cereales granos, pasta ,pan ,entre otros ;las grasas en aceites ,mantequillas, frutos secos y el aguacate por ejemplo y las proteínas que además de también aportarnos energía forman músculos y huesos, los encontramos en carne como el pollo carne de riesgo ,carne de cerdo ,pescado ,huevo y también en la leche y sus derivados como el yogurt ,la crema el queso ,entre otros ,después nos encontramos con los micronutrientes son aquellas sustancias que el organismo necesita en pequeñas dosis son indispensables para los diferentes procesos metabólicos de los organismos vivos son muy abundantes en las frutas y verduras y son fundamentales para estar sanos los más conocidos son las vitaminas y los minerales ,las vitaminas regulan los procesos químicos del cuerpo y ayudan a convertir las brasas en energía y los minerales ayudan a construir los huesos y controlan el equilibrio líquido entre otras funciones ,otro nutriente esencial es el agua sin ella no sería posible la vida ,nuestro cuerpo está constituido en un promedio de 165 a un 85% de agua y por último recuerda para que nuestro organismo cuente con todos los nutrientes que necesita para funcionar en forma adecuada es necesario una dieta balanceada.
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