Question

Cómo utilizar (repeticiones velocidad y fuerza) en una rutina entrenamiento físico.
ayuda ​

Answer 1

Respuesta:

Cuando hablamos de rutinas de fuerza, la base o esqueleto de toda rutina deberían ser los movimientos multiarticulares (sentadillas, peso muerto, press banca, press militar, remo con barra y dominadas): al ser movimientos que implican a varios grupos musculares, vamos a necesitar realizar un trabajo global,

Explicación: