Cuando realizas deportes por una hora o más tiempo el cuerpo empieza a agitarse y requiere descanso. ¿Qué sucede en nuestro cuerpo? ¿Por qué los deportistas necesitan de una buena alimentación? ¿Qué actividades cotidianas ocasionan desgaste de energía?
Respuestas
Respuesta:
espero verte ayudado
Explicación:
1.Hacer ejercicio todos los días sin descanso puede llegar a ser un comportamiento compulsivo. Además, entrenar de forma excesiva puede provocar lesiones por sobreuso, según una investigación publicada en Medicine and Science in Sports and Exercise. Lo ideal es que los músculos descansen dos veces a la semana.
2.¿Cuál es la importancia de una buena alimentación en un deportista?
La nutrición es de suma importancia para las personas en general, y en particular para los deportistas, ya que la alimentación proporciona la fuente de energía necesaria para llevar a cabo la actividad física. Los alimentos impactan en la fuerza, la formación, el rendimiento y la recuperación.17 may. 2017.
3.Todo el trabajo empleado en la digestión, transporte y almacenamiento de nutrientes ocasiona un gasto energético que puede cifrarse, como promedio, en un 8 – 10 % del contenido energético del alimento ingerido
Cuando el cuerpo humano comienza a realizar ejercicios, se agita y necesita descanso, por el gasto de energía que ocurre en ese momento de ejercitación, los músculos consumen energía y oxigeno.
Estos necesitan mayor irrigación de sangre, para aportar la energía necesaria ademas de oxigeno. por esta razón el corazón aumenta su ritmo cardíaco y comienza a bombear sangre con mayor rapidez para compensar las necesidades del cuerpo.
Los deportistas necesitan una buena alimentación para garantizar, el aporte de energético para desarrollar las actividades. Esto se los otorga los nutrientes presente en los alimento.
Casi todas las actividades hay desgaste energético, pero en donde hay mayor desgaste es cuando corremos, caminamos o bailamos.
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