Question

que ejercicios se recomiendan para contener la incontinencia​

Answer 1

Explicación:

Cómo hacer los ejercicios de Kegel

Cerciórese de que la vejiga esté vacía, luego siéntese o acuéstese. Apriete los músculos del piso pélvico. Manténgalos apretados y cuente hasta 3 a 5 segundos. Relaje los músculos y cuente hasta 3 a 5 segundos.

Answer 2

Respuesta:

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Explicación:

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