Cuántos kilogramos deberían consumir de raciones alimenticias las personas para mantenerse saludable ...AYUDA XFA :)
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Respuesta:
¿Cuánto debo comer?
Para perder peso o mantener su peso, la cantidad de calorías que necesita cada día dependerá de su edad, peso, metabolismo, de si usted es hombre o mujer, cuánta actividad física hace y otros factores. Por ejemplo, una mujer de 150 libras (unos 68 kilos) que quema muchas calorías haciendo una actividad física intensa, como correr rápido varias veces a la semana, necesitará más calorías que una mujer del mismo tamaño que solo sale a caminar una vez por semana.
Las Pautas alimentarias para estadounidenses 2015-2020 pueden darle una idea de cuántas calorías puede necesitar cada día según su edad, sexo y nivel de actividad física. Use el planificador de peso corporal para diseñar sus propios planes de actividad física y calorías que le pueden ayudar a alcanzar y mantener su peso ideal.
Explicación paso a paso: