. Escribe tres (3) actividades de tu vida cotidiana que se relacionen con diferentes cualidades físicas
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Respuesta:
1. PASEAR EL PERRO
Un simple paseo alrededor de la manzana puede ser una de las mejores actividades diarias para la salud mental y física. La caminata no solo puede hacer que tu cuerpo se sienta bien, sino que el aire fresco y la luz solar también pueden mejorar tu actitud, ¡sin mencionar que es una gran oportunidad para pasar un tiempo creando un vínculo con tu cachorro y haciéndolo hacer ejercicio!
2. LIMPIAR
¡Limpiar la casa puede hacer que te sientas orgulloso de tu hogar y tu salud! Agacharte y estirarte para alcanzar los rincones polvorientos ayuda a crear flexibilidad, y mover muebles o un trapeador pesado puede contribuir a tu fuerza. Subir y bajar las escaleras, empujar la aspiradora y limpiar los mostradores puede aumentar tu resistencia cardiovascular, ¡y frotar los pisos solo durante 30 minutos puede quemar alrededor de 130 calorías!.
3. IR POR LAS ESCALERAS
Todos saben que uno de los mejores "trucos saludables" es subir las escaleras en lugar de tomar el ascensor. Si no tuviste tiempo de ir al gimnasio antes del trabajo, intenta estacionar en el lugar más alejado de tu edificio y subir las escaleras hasta tu oficina. ¡Al caminar y subir escaleras durante unos pocos minutos podrías quemar hasta 50 calorías, suficientes para contrarrestar comer un puñado de papas fritas en el almuerzo!
Explicación:
espero que te ayude si necesitas algo mas no dudes en decírmelo.