Respuestas
Respuesta:
Skipping básico. Consiste en recorrer la recta llevando las rodillas hacia arriba.
Talones al glúteo. Correremos llevando nuestros talones hacia atrás, intentando que toquen el glúteo.
Pasos rusos. Avanza dando pequeños y continuos saltos con las piernas estiradas hacia delante. No dobles las rodillas. Puedes poner los brazos en cruz recogidos en el pecho.
Skipping medio. Realizaremos el mismo ejercicio que el de skipping básico, pero tirando fuerte de brazos y a mayor potencia.
Andar de puntillas. Avanza de puntillas llevando un pie por delante del otro.
Batidas. Salta sobre una pierna a pata coja, y cae con esa misma pierna. A mitad del recorrido haz el ejercicio con la otra pierna.
Batidas verticales. Es el mismo ejercicio que el anterior, pero se intentará buscar altura en vez de avanzar hacia delante.
¡Trabaja estos 7 ejercicios para mejorar la técnica de carrera y conviértete en un mejor corredor!