Respuestas
Respuesta:
El ejercicio de estiramiento posterior es un buen aliado para fortalecer la columna vertebral. Ya que con este ejercicio no solo consigues trabajar la parte muscular, sino que te ayuda a disminuir la tensión que suele afectar la zona lumbar. Para este ejercicio puedes ayudarte con una banda elástica o venda para mas comodidad.
Explicación:
te agradecería muchísimo si me das corona y me sigues para poder ayudarte en futuras tareas ✨
Respuesta:
, como el yoga, el tai-chi, el pilates.
ExplicaciónPor ello es importante advertir existen otros tipos de ejercicio físico que pueden ser muy beneficiosos para la columna vertebral, como el yoga, el tai-chi, el pilates, o programas de ejercicios de calentamiento, tonificación y estiramiento realizados bajo la dirección de un entrenador personal