ejercicios físico que se realizan para trabajar los diferentes grupos musculares (piernas ,brazos ,abdomen,espinales )3 ejercicios de cada uno
Respuestas
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piernas:
Sentadillas.
Zancadas alternas.
Burpees. ...
Puente. ...
Gemelos.
brazos:
Curl de biceps con barra.
Vuelos laterales con mancuernas.
Extensiones con mancuernas.
abdomen:
Plancha con levantamiento de pierna.
V-ups. ...
Tijeras. ...
Canoe crunch. ...
Giro ruso
espinales:
Extensiones
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