Question

ejercicios físico que se realizan para trabajar los diferentes grupos musculares (piernas ,brazos ,abdomen,espinales )3 ejercicios de cada uno​

Answer 1

Respuesta:

piernas:

Sentadillas.

Zancadas alternas.

Burpees. ...

Puente. ...

Gemelos.

brazos:

Curl de biceps con barra.  

Vuelos laterales con mancuernas.  

Extensiones con mancuernas.

abdomen:

Plancha con levantamiento de pierna.  

V-ups. ...

Tijeras. ...

Canoe crunch. ...

Giro ruso

espinales:

Extensiones

2. Espinales paracaidista  

3. Limpiaparabrisas