Question

escribe un menú balanceado que contenga nutrientes y proporciona energía al cuerpo​

Answer 1

Respuesta:

DESAYUNO  

Opción 1: Vaso de bebida de avena o yogur (con 1 cucharada de miel) + bocadillo de cereales  + fruta

Opción 2: Vaso de leche + cereales+ citrico

 

MEDIA MAÑANA

 

Opción 1: Yogur + nueces (20-30g) + miel  

Opción 2: Fruta + yogur + avena

 

COMIDA

 

Opción 1: vegetales +  de atun + fruta  

Opción 2: arroz con verduras + carne + fruta  

MERIENDA

 

Opción 1: Barrita de cereales + zumo o fruta

Opción 2: Fruta + jugo

CENA

Opción 1: Espinacas con pasas y chanpiñones + tortilla de patata + yogur  

Opción 2: Puré de verduras con patata + pollo al horno con verduras + yogur