Question

¿Qué alimentos se debe consumir según las etapas de la vida? (adolescencia, tercera edad , embarazada)​

Answer 1

Respuesta:

los adolescentes :

Calcio y vitamina D (alimentos lácteos, brócoli, col rizada, almendras, nueces, leche de soja, zumo de naranja y cereales).

Hierro (carne roja magra, pollo, huevos, frutos secos, tofu, soja, vegetales marinos, cereales, pan, arroz y pasta).

Vitamina B12 (pescados, mariscos, lácteos, huevo)

tercera edad : granos de avena , pan integral ... etc :]

embarazada : Verduras y frutas, como alverjas, espinacas, peras y plátanos guineos.

Granos integrales, como arroz integral, pan de trigo integral y avena.

Frijoles, como los negros o los rojos.