Question

¿qué alimentos debes consumir para estar sano y cuáles consideras que debes evitar ?​

Answer 1

Respuesta:

Los alimentos mas recomendables a consumir son: frutas y verduras tanto como sea posible todos los días. Comer legumbres con regularidad. Consumir leche y productos lácteos regularmente en pequeñas cantidades. Comer carne, pollo, huevos y pescado regularmente en cantidades normales.

Y lo que se debe evitar o limitar consumir son:

Embutidos.

Mantequilla y margarina.

Comidas rápidas.

Bebidas industriales como gaseosas o refrescos.

Productos que incluyan la grasa o nata de los lácteos (helados de crema, postres o quesos amarillos).

Alimentos que contengan alto contenido de colorantes y/o preservantes.