Question

Qué pasos podemos utilizar para regular nuestras emociones y la autoestima? ​

Answer 1

Entiende tus emociones:

Tómate un tiempo para reflexionar sobre lo que sientes y por qué reaccionas de cierta manera en algunas situaciones.

No te tomes mal las críticas:

Aprende a encajar las críticas porque pueden hacer que pierdas los papeles y des rienda suelta a tu ir.

Trabaja la autoaceptación:

Uno de los grandes problemas de no aceptarte a ti mismo tal y como eres, es que adoptas una mentalidad defensiva, nada beneficiosa para el control emocional.

La regulación emocional se sostiene en el funcionamiento del cuerpo:

El sueño, la alimentación y el ejercicio físico inciden en la forma en que manejamos nuestras emociones.

Autoestima:

• Deja de tener pensamientos negativos sobre ti mismo. Si estás acostumbrado a centrar la atención en tus defectos, empieza a pensar en aspectos positivos que los contrarrestan.
• Ponte como objetivo el logro en vez de la perfección. Algunas personas se acaban paralizando debido a sus ansias de perfección.
• Identifica lo que puedes cambiar y lo que no. Si te das cuenta de que hay algo tuyo que no te hace feliz y puedes cambiarlo, empieza ahora mismo.
• Siéntete orgulloso de tus opiniones e ideas. No tengas miedo de expresarlas.

(bonito día <3)