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Una persona bien alimentada es aquella que consume diariamente todos los nutrientes indispensables para conservarse saludable físicamente; más sin embargo para ello debe llevar una dieta saludable, ya que los nutrientes no se van a conseguir todos en un solo alimento, sino que deben combinarse.
Una buena alimentación junto a un ejercicio físico adecuado permiten que nuestro cuerpo esté apto para desarrollarse ampliamente, lo que le permitirá llevar una vida plena, resistente, protegido de la gran variedad de enfermedades que atacan al organismo hoy día.
Para saber que estamos bien alimentados debemos verificar que:
- Poseemos y mantenemos un peso equilibrado.
- Consumimos una diversidad de alimentos, en los que se incluyen carnes, vegetales, frutas y cereales.
- Que evitamos las grasas saturadas.
- Consumimos pocos azúcares y sal.
- Ingerir poco alcohol.