1) ¿Cómo se llama el periodo de transición entre el reposo y el de máxima actividad?
2) ¿Cómo se puede definir un calentamiento?
3) ¿en qué parte de un calentamiento deportivo se pueden realizar actividades de más intensidad y similares al deporte que se va a practicar?
4) ¿Qué respuestas musculares se dan cuando se realiza un calentamiento deportivo?
5) ¿por qué es importante la enseñanza del calentamiento deportivo en la edad escolar?
Respuestas
Respuesta:
1)Es necesario un periodo de transición entre el estado de reposo y el de máxima actividad, este periodo es llamado “calentamiento” y debe estar presente al inicio de cualquier actividad física.
2)El calentamiento deportivo es un conjunto de ejercicios de todos los músculos y articulaciones ordenados de un modo gradual con la finalidad de preparar al organismo para un mejor rendimiento físico y para evitar algún tipo de contracción muscular o fracturas.
3)Movilidad articular: Se trata de calentar más rápidamente los distintos segmentos corporales. Son movimientos de las articulaciones siguiendo un orden lógico, bien sea ascendente o descendente (tobillos, rodillas, cadera, hombros, codos…).Natación:el deporte / disciplina / ejercicio más completo y recomendable para todas las edades es sin duda la natación. Esta actividad ejercita nuestro cuerpo al completo (piernas, zona pectoral, espalda y brazos) con el mayor beneficio para nuestra salud.
4)Aumento de la temperatura del cuerpo y disminución de la viscosidad sinovial que facilita el roce articular y muscular. Aumento de la elasticidad muscular que evita alargamientos bruscos y desgarros musculares. Adaptación a las acciones motrices.
5)Desde el punto de vista puramente físico: más fuerza muscular; huesos más resistentes; mejor funcionamiento del corazón y los pulmones; mayor resistencia al esfuerzo y menos grasa corporal; mejora la postura y el equilibrio.
Explicación:
espero haberte ayudado:)